Gesund bleiben mit der VHS
Die VHS Bad Alexandersbad bietet ab Mitte Oktober 2020 zwei 6-monatige Kurse im Rahmen des Individuellen Gesundheits Managements (IGM) an.
Ende September finden die dazugehörigen Informationsabende für alle Interessierten im ALEXBAD statt.
Der IGM-Kurs „Gesund und gelassen bleiben“ startet am Dienstag, 20.10.2020 um 18.30 Uhr. In diesem sechsmonatigen Kurs erfahren die Teilnehmer, wie sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Die Kursgebühr beträgt 59 Euro pro Monat (acht Kurseinheiten von je 1,5 Stunden über einen Zeitraum von sechs Monaten).
In der Kursgebühr enthalten sind außerdem ein Stresstest, zwei 15-minütige Beratungsgespräche, ein Gesundheitsbuch, Schulungsunterlagen sowie Zugang zu vergünstigten Leistungen im ALEXBAD.
Am Dienstag, 29.09.2020 von 19.00 – 20.00 Uhr findet ein kostenloser Informationsabendzum Kurs im ALEXBAD statt.
Treffpunkt ist die Gläserne Mitte. Eine Anmeldung für den Infoabend ist zwingend erforderlich. Darüber hinaus ist es auch möglich, individuelle Termine für eine Beratung (telefonisch und persönlich) zu vereinbaren.
Die Herausforderungen des Alltags erfolgreich meistern und die eigenen Stärken dabei optimal einsetzen. Mit diesem Kurs im Rahmen des Individuellen Gesundheits-Managements (IGM) wird dies möglich.
Gemeinsam mit IGM-GesundheitsCoach Elke Seidel identifizieren die Teilnehmer in diesem Kurs individuelle Stresspotenziale und entwickeln Strategien, um Belastungen und Konflikte souverän zu bewältigen. Dabei geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit und die Frage, wie man eine ausgeglichene Balance zwischen Arbeits- und Ruhephasen schafft. Dadurch schafft sich der Einzelne individuelle Freiräume und steigert Arbeitseffizienz gleichermaßen wie Lebensfreude.
An acht Kursabenden – über sechs Monate verteilt – und in zwei persönlichen Beratungsgesprächen (je 15 Min. Einzelcoaching) erarbeiten die Kursteilnehmer, was sie eigentlich in Stress versetzt, wie sie in belastenden Situationen reagieren und wie sie diese souverän bewältigen können. Dabei hat jeder Einzelne die Möglichkeit, sich von den Erlebnissen in der Gruppe motivieren zu lassen, die eigenen Gewohnheiten zu ändern. Praxistaugliche Tipps unterstützen dabei, Anspannung gezielt abzubauen und gelassener zu werden.
Mithilfe des Individuellen Gesundheits-Managements (IGM) entwickelt jeder Einzelne seine eigene Strategie, um sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlzufühlen, leistungsstark zu bleiben und sich schnell zu regenerieren.
Der IGM-Kurs „Abnehmen und gesund bleiben“ startet am Mittwoch, 28.10.2020 um 18.00 Uhr. In diesem sechsmonatigen Kurs erhalten die Teilnehmer leicht in den Alltag integrierbare Tipps zu Ernährung und Bewegung, die dabei helfen, das Wohlfühlgewicht zu erreichen und dieses dann auch langfristig zu halten. Die Kursgebühr beträgt 69 Euro pro Monat (acht Kurseinheiten von je zwei Stunden über einen Zeitraum von sechs Monaten). In der Kursgebühr enthalten sind außerdem zwei BIA-Messungen (Bioelektrische Impedanz Analyse zur Feststellung der Körperzusammensetzung), ein 15-minütiges Einzelcoaching, ein Gesundheitsbuch, Schulungsunterlagen, ein Schrittzähler sowie Zugang zu vergünstigten Leistungen im ALEXBAD.
Am Mittwoch, 30.09.2020 von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr findet ein kostenloserInformationsabend zum Kurs im ALEXBAD statt. Treffpunkt ist die Gläserne Mitte. Eine Anmeldung für den Infoabend ist zwingend erforderlich. Darüber hinaus ist es auch möglich, individuelle Termine für eine Beratung (telefonisch und persönlich) zu vereinbaren.
Viele Menschen wünschen sich, möglichst lange gesund und fit durchs Leben zu gehen. Als vorrangiges Ziel setzen sie sich, ein paar Kilos zu verlieren, um sich wohler in ihrem eigenen Körper zu fühlen. Doch zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme gehört, die eigenen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Alleine ist das auf Dauer aber schwierig zu realisieren.
Unter fachkundiger Betreuung durch IGM-GesundheitsCoach und Ernährungsberaterin Claudia Karl lernen die Teilnehmer, ihre Ernährung bewusster – aber weiterhin genussvoll – zu gestalten. Gezielte Bewegungsübungen unterstützen dabei, den Körper in Form zu bringen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Leicht in den Alltag integrierbare Tipps aus den Bereichen Ernährung und Bewegung sowie die Dynamik in der Gruppe unterstützen die Teilnehmer dabei, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und dieses dann auch langfristig zu halten.
Gerne informiert das IGM-Team im ALEXBAD unter der Telefonnummer 09232 9925 – 20 oder der E-Mail-Adresse igm(at)badalexandersbad.de über die beiden Kurse im Rahmen des Individuellen Gesundheits-Managements. Individuelle Beratungstermine sind möglich. Über diesen Kontakt erfolgt auch die Kursanmeldung. Anmeldungen für die Informationsabendenimmt der Gästeservice im ALEXBAD unter der Telefonnummer 09232 9925 – 0 entgegen.
