Bergwandern in Bad Aibling
Immer mehr wissenschaftliche Studien beweisen: Bewegung in Form von Bergwandern ist besonders gesund für Körper und Geist – und wirkt nicht erst mittel- und langfristig, sondern hat auch kurzfristig einen Effekt. Bad Aibling und Umgebung bieten vor den Toren Münchens beste Voraussetzungen für das Wandern – von Einsteigerrouten bis ambitionierte Bergtouren.
Wohltuende Wirkung des Wanderns
Sanftes Goldgelb, strahlendes Orange, leuchtendes Rot und dezentes Gelbgrün. Darüber der stahlblaue Himmel. Die Natur zeigt nochmals eine besonders intensive Farbenpracht. Am schönsten lassen sich diese Herbsteindrücke bei einer Wanderung erleben. Und die tut nicht nur dem Körper, sondern auch Geist und Seele gut. Studien des Deutschen Alpenverbandes und des Österreichischen Alpenverbandes mit Hochschulen des jeweiligen Landes bestätigen vielfach die positive Wirkung des Wanderns. Selbst unmittelbar nach dem Wandern oder nach nur wenigen Wandertagen sind bereits erste Auswirkungen des Wanderns auf die Gesundheit feststellbar: Die Laune verbessert sich, man fühlt mehr Energie. Die Bewegung an der frischen Luft stärkt also nicht nur Muskulatur und Herz-Kreislaufsystem, sondern wirkt vielfältig.
Stressreduzierend und abwehrstärkend
Regelmäßiges Wandern reduziert laut der Studie des Deutschen Alpenvereins in Zusammenarbeit mit der Hochschule für Gesundheit und Sport das Stresserleben und fördert positive Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit und Lebenssinn. Die Studie zeigte auch, dass bereits während einer Wanderung unmittelbare positive Effekte auf den Blutdruck zu verzeichnen waren. Entsprechend wirkt das regelmäßige Wandern sehr positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und das allgemeine körperliche Wohlbefinden. Davon profitiert auch das Immunsystem, das besonders in der Herbst- und Winterzeit gefordert ist. Natürlich ist es wichtig, sich beim Wandern nicht zu überfordern und die Routen dem eigenen Können und Kondition anzupassen.
Herbstwanderungen auf ausgeschilderten Wegen in und um Bad Aibling
Die Region um Bad Aibling bietet für jeden Wanderliebhaber die richtigen Routen. Bestens ausgeschilderte Wanderwege mit einer Gesamtlänge von 66 Kilometern führen durch das idyllische Mangfalltal: Ob gemütlich durch die Moorlandschaften, mit aussichtsreichen Blicken auf den ersten Höhenzügen des Alpenvorlandes oder ganz sportlich beim Aufstieg auf den Wendelstein.
Für Einsteiger bietet sich die Wanderung von Bad Aibling zum sehenswerten Renaissanceschloss Maxlrain an. Die Alpenkulisse mit dem Wendelstein bildet den Hintergrund für die rund 10 km lange, einfache Route, die auf einem Rundweg auch nach Bad Aibling zurückführt.
Eine aussichtsreiche Rundwanderung im regelmäßigen Auf und Ab führt über den Kreuzweg Ellmosen-Thann durch die Thanner Filze. Die rund 16 km lange Runde führt über Feld, Wald und Wiesen und streift dabei auch den Waldlehrpfad im Fuchsholz. Ambitionierte Wanderer nutzen die im Herbst häufig vorherrschende Inversionswetterlage mit guter Sicht in den Höhenlagen für einen Aufstieg auf den Wendelstein. Der Meditationsbergweg ab Fischbachau, der bei der Wendelsteinkirche – Deutschland höchstgelegener Kirche – endet verbindet die körperliche Anstrengung bei Aufstieg mit vielen Relax- und Fokusstationen zu einer Wanderung für Körper und Geist.
Der krönende Abschluss einer Wanderung in und um Bad Aibling: Der Besuch in der Therme
Die müden Muskeln lockern und die Eindrücke des Tages im wärmenden Thermalwasser nochmal Revue passieren lassen: Am Ufer des Triftbachs, mit Blick auf den Wendelstein und die bayerischen Kalkalpen liegen die wie große Kieselsteine wirkenden runden Kuppeln der Therme Bad Aibling. Unter den Kuppeln verbergen sich die unterschiedlichen Themenbereiche der Therme. Gäste können in Ruhe von einer Kuppel zur nächsten wandeln und die unterschiedlichen Wasserattraktionen und Anwendungen genießen. Neben dem großen Saunabereich im Inneren mit verschiedenen Saunen und Dampfbädern gibt es noch die Beauty-, die Hamam- und die Moorkuppel. Im großzügig angelegten Saunagarten befinden sich Liege- und Sitzplätze, drei Saunen und eine Schwitzhütte sowie ein Gradierwerk, in dem die mit Sole angereicherte Luft eine besonders heilsame Wirkung auf die Atemwege hat.
